março 03, 2011

Bloggers Giras e Boas (4)

Dica n.º 4
Antes de se deitarem façam, todos os diastrês tipos de abdominais diferentes. Vão começar a notar a barriguinha mais durinha e tonificada.
 Fig. 1
Fig. 2

Fazer 3 séries de 15 repetições iguais aos da fig. 1 e repetir o procedimento para o lado esquerdo. Fazer 3 séries de 15 repetições iguais aos da fig. 2.
Dará um total de 135abs. :o))
You go girls!!