janeiro 25, 2014

TRX e CrossFit ou "A nova moda dos gyms"...


Mulheres... Ginásio... Dietas... Todos estas palavras se juntam no início de cada ano, como já referi, em tempos... Todos os anos, existem novos "estilos" ou "métodos" para motivar a malta a entrar num ginásio, a treinar em casa, a ser mais saudável a ter um corpo invejável, etc, etc... Desde os famosos vídeos (Melanie B e Shaun T que têm sido bastante utilizados) às novas tendências que nos batem todos os dias à porta...
 
O que aconteceu com o Body Combat (long time ago), com o Pilates (que foi uma grande moda), a Zumba (que tem atraído essencialmente o público feminino e consiste em perder umas calorias a dançar ao som de ritmos latinos)... ultimamente tem-se ouvido falar em novas modalidades que, cada vez mais, têm novos adeptos... São eles: TRX e CrossFit..
 
Para aqueles que não conhecem e querem uma vida mais sã, aqui fica a "dica"...

 
CrossFit


Diria que é uma espécie de Boot Camp com uns pesos à mistura (para quem fazia Body Pump, lembram-se?? Não tem nada a ver.. mas, dá para terem uma ideia.).. Para quem vê o Biggest Loser, vai reconhecer alguns dos exercícios... Esta modalidade tem cada vez mais adeptos, e os resultados, falam por si... Basta ver os corpos da malta que aparece nos vídeos (claro que ninguém coloca gente mais cheiiinha neste tipo de videos).. :o)

 
TRX


TRX faz-se com essas duas fitinhas (amarelas e pretas) que vêm no vídeo.. Dizem que dá para fazer mais de 300 exercícios diferentes.. Substituem as grandes máquinas que estavamos habituados a ver nos ginásios, e que ocupavam quase 2 salas... com "bichos/bezerros" aos gritos e a fazerem caretas cada vez que puxavam pelo corpinho... Pois, os "bichos/bezerros" continuam mas as técnicas, o espaço e a tendência tem vindo a mudar. Tem a vantagem de pesar menos de 1kg e poder ser facilmente transportado e utilizado no mato, em casa, no ginásio, etc... Essas fitinhas custam cerca de 200€. No entanto, eu comprei umas semelhantes da Decathlon por 60€.. fica o link... Barra TRX - Decathlon!!!
Vou-me dedicar a esta actividade e vou montar no meu pátio... Oh yeah!!! Ah.. com o objectivo de ficar com o corpinho e a cor da moça do vídeo.. Mas já, ya??? :o)


Ou seja,já não há desculpas... Desde vídeos a novas tendências, já ninguém tem desculpa para não fazer exercício e ficar mais saudável, não só ter um corpo mais atrativo... falo mesmo a nível de saúde.. O Mundo é dos que se mexem.. E eu não quero ficar paradinha à toa...

Bons treinos!! Karga na casa...

janeiro 15, 2014

Sentido!!!

E o ano vai começar a fazer muito mais sentido, já a partir de 5.ª feira...
Será uma semaninha atribulada, mas, tudo se começa a encaminhar.. e a esperança é a última a morrer...
 
E como costumo dizer, quem pensa positivo e arrisca, acaba por ser invadido por ondas positivas..
Assim espero..
 
Wiiiiiiiiiiiii
 
 

janeiro 13, 2014

Golden Globes 2014 - Vestidos

Para mim, aqui ficam os 3 melhores da noite..