Dica n.º 2
Não façam todos os dias o mesmo plano de exercícios. Vão começar a enjoar e a perder a motivação. Preparem 3 ou 4 treinos diferentes e vão alternando nos dias da semana, ao mesmo tempo podem ir aumentando, aos poucos, o tempo e/ou a carga.
2 comentários:
queria tanto voltar ao ginásio... puxa...
@ Jóh... e não voltas porquê???
Se não podes por algum motivo... tenta criar o teu pequeno ginásio em casa e ao ar livre.. podes fazer imensas coisas em casa.. se precisares de ajuda avisa..
Bjs
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