Wishlist for X-mas..

Too soon?
Too bad! Here it goes...

Máquina Fotográfica FUJIFILM Instax Mini 8 branca - cerca de 90€

GoPro Hero3 - entre 350€ e 450€

Fitbit Force - 129$
 

Veleiro - preço sob consulta (lol)
 

E é isto... :) 

Kind of...

Best of Mozambique - Chidenguele

E mais um cantinho descoberto nesta longa costa moçambicana. Prometo dar dicas de todos os sítios que conhecer, ok?
 

Desta vez Chidenguele, ou, para os amigos: Chidengas,right? Fica a cerca de 280Km de Maputo e tem uma extensão enorme de praia (deserta).. São km e km de areia e mar sem ninguém.. Por cá há muito disto..

Convém salientar que já estamos no Inverno (dizem, eu não vejo nada).. e, pelas fotos poderão ver.. Com Invernos destes, eu sou feliz.. Ficamos no Naara Lodge que é um Eco-Lodge que recomendo vivamente.. Um sítio calmo com uma lagoa enorme bem na nossa frente, onde se pode relaxar, namorar, andar de kayake, aproveitar a piscina, degustar a boa comida e ficar longe das novas tecnologias (para quem consegue). Não há Tv nos quartos, ou wireless.. é mesmo Eco.

Fica o link para os interessados AQUI!!!

E porque, como costumo dizer, uma ou várias imagens, valem mais que muitas palavras., cá fica o registo fotográfico. Mais um cantinho de Moçambique, no seu melhor.

 

Fica a dica...
Hope you like it..

Seychelles - need some tips!!!

Há por aí alguém que já tenha visitado as Seychelles???

Preciso de dicas: Hóteis, Ilhas, Spots, Prós, Contras, Desportos, Aventura... contem-me tudo e não me escondam nada...

 

Estou a pensar (ainda só a pensar) ir lá passar o reveillón.. Isso é que era..

Alguém com dicas interessantes???

 

O que eu e o "macho" gostamos de fazer em sítios como estes? Conhecer a cultura, experimentar a gastronomia, fazer mergulho, snorkeling, surf e kitesurf, kayake, praia, velejar, relaxing, namorar...

 

 

Parece-me bastante tentador... não acham??

E, pelo que já pesquisei, não fica assim tão caro.. Ah, eu estou em Moçambique (não estou assim tãoooo longe).. :)

As minhas "medidas"...

Nestes longos 10 meses o meu corpo foi mudando..

Ainda me falta um bocadinho para chegar onde quero mas, a luta continua. Não, não quero chegar ao 86-60-86 nem nada que se pareça mas precisava mesmo perder peso, volume e alguma flacidez.

Para terem uma noção da evolução, aqui ficam os números do início e os de agora, das medidas mais tradicionais.

Semana	Altura	Peso	PP	PC	PA	IMC	PC/PA
20 a 22 de Junho de 2013	1,70	80	112	98	112	27,68	0,88
28 Abril a 4 de Maio de 2014	1,70	70	100	85	104	24,22	0,82

Qualquer dúvida estou aqui para esclarecer...

Muitos cm já se foram, e não voltam mais... Oh yeah!!! :o)

Acessórios de moda e Cor!

A grande tendência deste ano, pelos vistos: acessórios de moda (sou fã de pulseiras, anéis, relógios, colares and so on... and so on...).

 

Além disso, acho que a cor é cada vez mais uma tendência a usar e abusar. As colecções que vi agora em Portugal estão cheias de cor. A Lanidor, por exemplo, tem coisas lindíssimas (lembraram-me bastante África). Acho que, nesta altura do campeonato, todos precisamos de colocar alguma cor nas nossas vidas. Seja em acessórios ou nas próprias peças de vestuário.

Arrisquem, sem medo!!!
Que seria do amarelo se todos gostássemos do azul?

Make up.. DONE!!!

 

Tenho uma lista (na minha cabeça) das coisas que quero fazer antes de morrer..

Uma delas era ter uma aula de make up para perceber um pouco mais sobre a matéria e tentar usar make up todos os dias (utilizando religiosamente os 15minutinhos da minha manhã).. Mais que isso e estaria tudo perdido.. Não dá para mais!! Sou uma Mulher ocupada e com alguns afazeres diários (não, ainda não tenho filhos, o que me liberta obviamente de outros afazeres).

 

A aula foi com a Raquel do Perturbações de Amor!! que é amorosa e me recebeu muito bem, com todas as minhas limitações.

Não sou uma profissional mas, estou bem melhor e já coloquei os ensinamentos em prática.. E resulta!! :-)

 

Ainda tenho muiiiito a aprender, mas, a prática faz a perfeição, right?? Right!!!

 

Um exemplo do que gosto para o dia a dia...

 

 

Um exemplo do que gosto para a noite...

 

 

That's it!!!

30 Day Challenge!!

 

As meninas da Zumba aderiram ao 30 Day Challenge e incentivaram-me a aderir.

Comecei há cerca de 15 dias mas, com esta ida a Portugal, não consegui cumprir tudo de seguida (Shame on me!!!). Amanhã será novamente day 1. Estava apenas a seguir o Challenge 1 mas, agora para ver que não estou para brincadeiras, vou fazer os dois em simultâneo.. o 1 e o 2 (Squat - segundo elas, RESULTA MESMO)..

 

Ora bem, em termos práticos, este é o Challenge 1, que tem 4 exercícios. O n.º de repetições aumenta de dia para dia.. Not easy, I'm telling you.. Eu fiz até ao day 9.. mas, vou recomeçar para fazer tudo seguidinho, sem falhas. No início são 2 a 5 minutos, mas, para o fim acredito que demorará 30 a 40m..Ah pois.. Para quem não sabe o que são situps, crunches, leg raises e plank, aqui vai a dica (não quero que vos falte nada)..

 

Aqui vai... SIT UPS!!!  CRUNCHES!!!  LEG RAISES!!!  PLANK!!! No excuses!!!!

Challenge 1

 

Challenge 2

Squats acho que toda a gente sabe como se faz mas, fica a dica.. SQUATS!!! Nada de batota...

 

Isto vai virar moda, pois a Pipoca Mais Doce!! publicou o de Squats hoje... é provável que haja bastante aderência..

 

You go girls!!! Eu estou mais que motivada. Além disso comprei tanta roupa de fitness colorida que tenho de experimentar todos os outfits... Go go go!!!

 

As preguiçosas que querem continuar balofas.. Be my guest!!! Ahahaha.. Just Joking (or maybe not)..

 

 

Dia Mundial da Dança!

Das coisas que mais prazer me dá nesta vida...
Adoro!!!!

Masterchef!

Um dia..

Um dia vou fazer a minha própria "pasta"...

Adoro ver no Masterchef o pessoal a fazer a massa e utilizar a tal maquineta... Love it.

Se irei conseguir essa proeza, tenho sérias dúvidas mas, que um dia vou comprar e por as mãos na massa - literalmente - vou!!!

É um desejo... que irei realizar!! :o)

Sexo para perder calorias....

A Miranda (a Kerr) anda por aí a dizer que a receita para estar em forma é a prática de sexo...

Diz mesmo: “Quanto mais sexo tiver, mais definidos ficam meus braços e barriga” e eu acredito na Miranda... For sure...

 

Além dos desportos mais comuns (futebol, vólei, atletismo, natação, surf, escalada, zumba...) acho que o sexo é de facto uma grande aposta para quem quer perder umas calorias extra!! No entanto, não confundamos "sexo" com "fazer amor"... pode parecer a mesma coisa mas, desenganem-se... para mim estamos a falar de coisas totalmente diferentes.. Diria que é o mesmo que comparar a marcha (caminhada com passadas mais rápidas) à corrida dos 100m (tipo Bolt)... é mais ou menos isso... E, sim, é possível a prática de ambos com o mesmo parceiro(a)...

 

Os "missionários" que me perdoem.. mas hoje em dia há muito mais por descobrir!! Muito mais mesmo...

 

A avaliar pela MK parece-me que tem bons resultados.. :)

Mas, nada como testarem.. a prática faz a perfeição, dizem....

Help - Beleza Feminina...

Ladies que me ouvem/leiem desse lado..

Preciso de umas dicas...

 

Depilação definitiva (laser ou fotodepilação) na zona de Lisboa, Carcavelos ou Aveiro...

O que recomendam... Vou precisar para iniciar este processo, que comecei em tempos mas, que ficou em águas de bacalhau...

 

O que recomendam (para pêlos maioritariamente claros e fracos) e qual a melhor clínica ou centro estético (relação qualidade/preço).

Obrigadinha!!!

Realmente irrita-me (25)

Miss Pearl, já que falaste, aqui vai!!!!

 

Irrita-me profundamente quando as pessoas querem saber mais do que aquilo que eu quero dizer..

Gosto de manter a minha privacidade, dentro de certos limites... Utilizo as redes sociais e, a minha vida não é propriamente um segredo para ninguém... Mas, só sabem o que quero que se saiba.. Right??

 

E, muitas vezes irrita-me a curiosidade das pessoas... Seja no bom ou no mau sentido.. Irrita-me, ponto final. É mais forte que eu...

 

E quando me ligame perguntam:

"Então?? Onde é que estás?? Com quem? A fazer o quê??"... seriously?? Mas isso interessa para quê?? Diz só o que queres dizer e that's it!!! Não tenho pachorra...

 

Pior...

Quando convido alguém para jantar, seja num restaurante ou em casa.. e me respondem: "Mas quem é que vai??"... Mau, aí irrito-me mesmo. Olha lá, vais porque te estou a convidar ou vais consoante as pessoas que vão?? Hã?????

 

 

E pronto... dizem que sou do contra.... que tenho mau feitio.. Fazer mais como??
No final de contas, sou uma simpatia e um doce.. é o que é!!! :o)

O meu plano alimentar!!

Para aquelas (e eventualmente, aqueles) que me seguem, aqui fica o meu novo plano alimentar que iniciei hoje (sim, nem tudo começa às 2.ª feiras).. Depois de quase 10 meses num novo estilo de vida (alimentação saudável e exercício físico) e com 10kgs já perdidos, segue-se uma nova fase..

É necessário perder mais uns 5 kilinhos (mais coisa menos coisa) e continuar a prática do workout (e intensificar ainda mais os treinos)...

 

Para esta fase o plano é este (personalizado aos meus horários, aos meus gostos alimentares e ao que se encontra por estas bandas, relativamente a alimentos).

 

Pequeno almoço (7h00) – 1/2 de leite magra com adoçante 
 

Meia da manhã 1 (8h30/9h00) – Café longo ou chá com adoçante + 2 bolachas de arroz ou 2 bolachas maria ou 2 tostas

Meia da manhã 2 (12h00) – 1 peça de fruta fresca ou 5 a 6 amêndoas ou pistachos ou avelãs ou 2 nozes
 

Almoço (13h00) – Salada grande variada ou legumes cozidos + carne ou peixe ou ovo (2) + 1 colher de servir de arroz ou massa

Lanche 1 (15h00) – Iogurte líquido magro ou iogurte de aromas magro

Lanche 2 (17h30/18h00) – 1 barra de cereais + 1 sumo de fruta  light ou 1 peça de fruta

Jantar (20h00) – Sopa de legumes + 1 queijo fresco magro ou 2 fatias de fiambre de perú ou atum ao natural ou 1 ovo cozido

Ceia (22h/22h30) - 1 chá com adoçante + 1 bolacha de arroz

 

E é esta a minha alimentação para as próximas semanas.. Posso cometer um ou outro abuso (desde que controlado) num dos dias da semana... Tenho de beber, pelo menos, 1 litro e 1/2 de água por dia e fazer exercício regularmente... Não fico com fome!!! É uma questão de hábito. Neste momento, mesmo sem o plano à frente a minha alimentação é essencialmente composta por estas regras... Além disso, como de tudo um pouco, ponderado e várias vezes ao dia... Mais vezes, menos quantidades... Qualquer dúvida, apitem!! :o)