maio 14, 2014

Best of Mozambique - Chidenguele


E mais um cantinho descoberto nesta longa costa moçambicana. Prometo dar dicas de todos os sítios que conhecer, ok?
 
Desta vez Chidenguele, ou, para os amigos: Chidengas,right? Fica a cerca de 280Km de Maputo e tem uma extensão enorme de praia (deserta).. São km e km de areia e mar sem ninguém.. Por cá há muito disto..

Convém salientar que já estamos no Inverno (dizem, eu não vejo nada).. e, pelas fotos poderão ver.. Com Invernos destes, eu sou feliz.. Ficamos no Naara Lodge que é um Eco-Lodge que recomendo vivamente.. Um sítio calmo com uma lagoa enorme bem na nossa frente, onde se pode relaxar, namorar, andar de kayake, aproveitar a piscina, degustar a boa comida e ficar longe das novas tecnologias (para quem consegue). Não há Tv nos quartos, ou wireless.. é mesmo Eco.
Fica o link para os interessados AQUI!!!

E porque, como costumo dizer, uma ou várias imagens, valem mais que muitas palavras., cá fica o registo fotográfico. Mais um cantinho de Moçambique, no seu melhor.





 

















Fica a dica...
Hope you like it..

maio 04, 2014

Seychelles - need some tips!!!

Há por aí alguém que já tenha visitado as Seychelles???
Preciso de dicas: Hóteis, Ilhas, Spots, Prós, Contras, Desportos, Aventura... contem-me tudo e não me escondam nada...
 
Estou a pensar (ainda só a pensar) ir lá passar o reveillón.. Isso é que era..
Alguém com dicas interessantes???
 
O que eu e o "macho" gostamos de fazer em sítios como estes? Conhecer a cultura, experimentar a gastronomia, fazer mergulho, snorkeling, surf e kitesurf, kayake, praia, velejar, relaxing, namorar...
 




 
Parece-me bastante tentador... não acham??
E, pelo que já pesquisei, não fica assim tão caro.. Ah, eu estou em Moçambique (não estou assim tãoooo longe).. :)

As minhas "medidas"...


Nestes longos 10 meses o meu corpo foi mudando..
Ainda me falta um bocadinho para chegar onde quero mas, a luta continua. Não, não quero chegar ao 86-60-86 nem nada que se pareça mas precisava mesmo perder peso, volume e alguma flacidez.

Para terem uma noção da evolução, aqui ficam os números do início e os de agora, das medidas mais tradicionais.


 Semana    Altura Peso PP PC PA IMC PC/PA
 20 a 22 de Junho de 2013  1,70 80 112 98 112 27,68  0,88
 28 Abril a 4 de Maio de 2014  1,70 70 100 85 104 24,22  0,82


Qualquer dúvida estou aqui para esclarecer...
Muitos cm já se foram, e não voltam mais... Oh yeah!!! :o)

Acessórios de moda e Cor!

A grande tendência deste ano, pelos vistos: acessórios de moda (sou fã de pulseiras, anéis, relógios, colares and so on... and so on...).
 
Além disso, acho que a cor é cada vez mais uma tendência a usar e abusar. As colecções que vi agora em Portugal estão cheias de cor. A Lanidor, por exemplo, tem coisas lindíssimas (lembraram-me bastante África). Acho que, nesta altura do campeonato, todos precisamos de colocar alguma cor nas nossas vidas. Seja em acessórios ou nas próprias peças de vestuário.








Arrisquem, sem medo!!!
Que seria do amarelo se todos gostássemos do azul?

maio 03, 2014

Make up.. DONE!!!

 
Tenho uma lista (na minha cabeça) das coisas que quero fazer antes de morrer..
Uma delas era ter uma aula de make up para perceber um pouco mais sobre a matéria e tentar usar make up todos os dias (utilizando religiosamente os 15minutinhos da minha manhã).. Mais que isso e estaria tudo perdido.. Não dá para mais!! Sou uma Mulher ocupada e com alguns afazeres diários (não, ainda não tenho filhos, o que me liberta obviamente de outros afazeres).
 
A aula foi com a Raquel do Perturbações de Amor!! que é amorosa e me recebeu muito bem, com todas as minhas limitações.
Não sou uma profissional mas, estou bem melhor e já coloquei os ensinamentos em prática.. E resulta!! :-)
 
Ainda tenho muiiiito a aprender, mas, a prática faz a perfeição, right?? Right!!!

 
Um exemplo do que gosto para o dia a dia...

 
 
Um exemplo do que gosto para a noite...
 
 
That's it!!!

maio 01, 2014

30 Day Challenge!!

 
As meninas da Zumba aderiram ao 30 Day Challenge e incentivaram-me a aderir.
Comecei há cerca de 15 dias mas, com esta ida a Portugal, não consegui cumprir tudo de seguida (Shame on me!!!). Amanhã será novamente day 1. Estava apenas a seguir o Challenge 1 mas, agora para ver que não estou para brincadeiras, vou fazer os dois em simultâneo.. o 1 e o 2 (Squat - segundo elas, RESULTA MESMO)..
 
Ora bem, em termos práticos, este é o Challenge 1, que tem 4 exercícios. O n.º de repetições aumenta de dia para dia.. Not easy, I'm telling you.. Eu fiz até ao day 9.. mas, vou recomeçar para fazer tudo seguidinho, sem falhas. No início são 2 a 5 minutos, mas, para o fim acredito que demorará 30 a 40m..Ah pois.. Para quem não sabe o que são situps, crunches, leg raises e plank, aqui vai a dica (não quero que vos falte nada)..
 
Aqui vai... SIT UPS!!!  CRUNCHES!!!  LEG RAISES!!!  PLANK!!! No excuses!!!!

Challenge 1

 
Challenge 2


Squats acho que toda a gente sabe como se faz mas, fica a dica.. SQUATS!!! Nada de batota...
 
Isto vai virar moda, pois a Pipoca Mais Doce!! publicou o de Squats hoje... é provável que haja bastante aderência..
 
You go girls!!! Eu estou mais que motivada. Além disso comprei tanta roupa de fitness colorida que tenho de experimentar todos os outfits... Go go go!!!
 
As preguiçosas que querem continuar balofas.. Be my guest!!! Ahahaha.. Just Joking (or maybe not)..
 
 

abril 29, 2014

Dia Mundial da Dança!

Das coisas que mais prazer me dá nesta vida...
Adoro!!!!


abril 12, 2014

Masterchef!

Um dia..
Um dia vou fazer a minha própria "pasta"...
Adoro ver no Masterchef o pessoal a fazer a massa e utilizar a tal maquineta... Love it.
Se irei conseguir essa proeza, tenho sérias dúvidas mas, que um dia vou comprar e por as mãos na massa - literalmente - vou!!!


É um desejo... que irei realizar!! :o)

abril 11, 2014

Sexo para perder calorias....

A Miranda (a Kerr) anda por aí a dizer que a receita para estar em forma é a prática de sexo...
Diz mesmo: “Quanto mais sexo tiver, mais definidos ficam meus braços e barriga” e eu acredito na Miranda... For sure...
 
Além dos desportos mais comuns (futebol, vólei, atletismo, natação, surf, escalada, zumba...) acho que o sexo é de facto uma grande aposta para quem quer perder umas calorias extra!! No entanto, não confundamos "sexo" com "fazer amor"... pode parecer a mesma coisa mas, desenganem-se... para mim estamos a falar de coisas totalmente diferentes.. Diria que é o mesmo que comparar a marcha (caminhada com passadas mais rápidas) à corrida dos 100m (tipo Bolt)... é mais ou menos isso... E, sim, é possível a prática de ambos com o mesmo parceiro(a)...
 
Os "missionários" que me perdoem.. mas hoje em dia há muito mais por descobrir!! Muito mais mesmo...


 
A avaliar pela MK parece-me que tem bons resultados.. :)
Mas, nada como testarem.. a prática faz a perfeição, dizem....

abril 10, 2014

Help - Beleza Feminina...

Ladies que me ouvem/leiem desse lado..
Preciso de umas dicas...
 
Depilação definitiva (laser ou fotodepilação) na zona de Lisboa, Carcavelos ou Aveiro...
O que recomendam... Vou precisar para iniciar este processo, que comecei em tempos mas, que ficou em águas de bacalhau...
 
O que recomendam (para pêlos maioritariamente claros e fracos) e qual a melhor clínica ou centro estético (relação qualidade/preço).


Obrigadinha!!!

Realmente irrita-me (25)


Miss Pearl, já que falaste, aqui vai!!!!
 
Irrita-me profundamente quando as pessoas querem saber mais do que aquilo que eu quero dizer..
Gosto de manter a minha privacidade, dentro de certos limites... Utilizo as redes sociais e, a minha vida não é propriamente um segredo para ninguém... Mas, só sabem o que quero que se saiba.. Right??
 
E, muitas vezes irrita-me a curiosidade das pessoas... Seja no bom ou no mau sentido.. Irrita-me, ponto final. É mais forte que eu...
 
E quando me ligame perguntam:
"Então?? Onde é que estás?? Com quem? A fazer o quê??"... seriously?? Mas isso interessa para quê?? Diz só o que queres dizer e that's it!!! Não tenho pachorra...
 
Pior...
Quando convido alguém para jantar, seja num restaurante ou em casa.. e me respondem: "Mas quem é que vai??"... Mau, aí irrito-me mesmo. Olha lá, vais porque te estou a convidar ou vais consoante as pessoas que vão?? Hã?????
 
 
E pronto... dizem que sou do contra.... que tenho mau feitio.. Fazer mais como??
No final de contas, sou uma simpatia e um doce.. é o que é!!! :o)

abril 09, 2014

O meu plano alimentar!!

Para aquelas (e eventualmente, aqueles) que me seguem, aqui fica o meu novo plano alimentar que iniciei hoje (sim, nem tudo começa às 2.ª feiras).. Depois de quase 10 meses num novo estilo de vida (alimentação saudável e exercício físico) e com 10kgs já perdidos, segue-se uma nova fase..
É necessário perder mais uns 5 kilinhos (mais coisa menos coisa) e continuar a prática do workout (e intensificar ainda mais os treinos)...
 
Para esta fase o plano é este (personalizado aos meus horários, aos meus gostos alimentares e ao que se encontra por estas bandas, relativamente a alimentos).
 
Pequeno almoço (7h00) – 1/2 de leite magra com adoçante 
 
Meia da manhã 1 (8h30/9h00) – Café longo ou chá com adoçante + 2 bolachas de arroz ou 2 bolachas maria ou 2 tostas
Meia da manhã 2 (12h00) – 1 peça de fruta fresca ou 5 a 6 amêndoas ou pistachos ou avelãs ou 2 nozes
 
Almoço (13h00) – Salada grande variada ou legumes cozidos + carne ou peixe ou ovo (2) + 1 colher de servir de arroz ou massa
Lanche 1 (15h00) – Iogurte líquido magro ou iogurte de aromas magro
Lanche 2 (17h30/18h00) – 1 barra de cereais + 1 sumo de fruta  light ou 1 peça de fruta
Jantar (20h00) – Sopa de legumes + 1 queijo fresco magro ou 2 fatias de fiambre de perú ou atum ao natural ou 1 ovo cozido
Ceia (22h/22h30) - 1 chá com adoçante + 1 bolacha de arroz
 
E é esta a minha alimentação para as próximas semanas.. Posso cometer um ou outro abuso (desde que controlado) num dos dias da semana... Tenho de beber, pelo menos, 1 litro e 1/2 de água por dia e fazer exercício regularmente... Não fico com fome!!! É uma questão de hábito. Neste momento, mesmo sem o plano à frente a minha alimentação é essencialmente composta por estas regras... Além disso, como de tudo um pouco, ponderado e várias vezes ao dia... Mais vezes, menos quantidades... Qualquer dúvida, apitem!! :o)

abril 07, 2014

E por falar em Mulheres....

Por falar neste ser estranho que é a Mulher, lembrei-me de algo que há muito queria escrever...
 
Seja pela blogosfera, pelo facebook, na vida "real" que me rodeia diariamente, custa-me  ver certas atitudes, dificuldades e atitudes de algumas Mulheres, que de uma maneira ou de outra fazem parte da minha vida (da real e da virtual)...
 
Umas com problemas familiares que não conseguem resolver ou simplesmente desprender-se. Cada uma sabe de si mas, a vida passa sem darmos por isso, num abrir e fechar de olhos e, em vez de seguirem em frente e colocar um ponto final na situação ficam eternas dependentes de situações que não escolheram e que não as fazem felizes... de todo!!! Pior é não conseguir fazer nada para ajudar. Fico, de longe, a ver estas situações, que me arrepiam e me irritam profundamente. Elas teimam em viver assim, infelizes, com pesos mortos às costas.. É triste!!!
 
Outras porque a vida amorosa foi amarga e não conseguem dizer basta e seguir em frente.. Não é fácil... se fosse, seria para qualquer um.. Custa-me ver que não conseguem seguir em frente, semanas após semanas, meses após meses... Foram traídas, usadas, pouco amadas, enxovalhadas, desrespeitadas, etc... entre muitos outros casos.. mas, ainda assim continuam a bater na mesma tecla..
"Um dia, se voltares, eu estarei aqui", dizem!!! Seriously??? A sério que estarás?? Hope NOT!!! Já passei por muita coisa neste campo, já me separei, já voltei a juntar, aconteceu de tudo.. O respeito nunca faltou.. As coisas boas superaram as menos boas..
Mas, quando vejo que tudo foi mau, que nada ou quase nada é positivo, que a outra parte já bazou sem a mínima importância e que mesmo assim ali continuam elas.. a sofrer na escura imensidão à espera que eles voltem. E se voltasse??? Achas mesmo que vais conseguir ser feliz??? Humm, duvido.. Mas, lá está... falo na 2.ª pessoa, cada um sabe de si.. Mas são infelizes, e a vida continua a passar. Às vezes não é Amor, às vezes é a rotina, o hábito.. Tudo isso passa, acreditem. O tempo cura TUDO, ou quase tudo!
 
Outras que parece que são as pessoas mais felizes e alegres do Mundo... Os posts, os textos, as fotos, as piadas, etc.. Mostram aquilo que não sentem mas que gostariam de sentir. Infelizes que só elas, com problemas todos os dias. Insistem em viver em função do que os outros pensam., do que os outros dizem, do que os outros acham que é o caminho. Só quem as conhece bem é que sabe.. Mulheres com M grande precisam-se.. favor de fazerem aquilo que vos faz feliz... não o que faz feliz os outros... Em primeiro lugar NÓS, depois NÓS... e muito depois, os outros... é o que eu acho!!
 
Nos dias que correm, custa-me ver Mulheres com pouca vontade de agarrar o Mundo e as oportunidades que as rodeiam. Custa-me ver Mulheres que não fazem o que querem, seja porque motivo for... Conheço tantos casos... Fico impressionada, na maioria das vezes pela negativa..
 
 
Façam-me o favor de serem felizes.. ok?
Obrigadinha e desculpem qualquer coisa.. Sei que algumas que me leiem vão encaixar-se num ou outro caso... For sure!!!

Dia da Mulher Moçambicana...

 
É feriado...
É dia de mimar a Mulher mas, mais importante que isso, é dia de rever o papel da Mulher na sociedade, que, cada vez mais é fulcral em qualquer instituição...
Moçambique não é diferente.. É necessário valorizar o género feminino... a cada dia que passa. Não hoje, mas sempre..
 
E aqui aproveita-se para relaxar... ou tchilar, como se diz por aqui...



Enjoy****

abril 06, 2014

abril 03, 2014

Realmente irrita-me (24)

 
Há muito que não escrevia sobre esta rubrica..
Já lá vão 2 anos e meio desde o último, aqui!!!!
 
Quantas e quantas vezes vejo a malta a partilhar ofertas de emprego que viu em algum lado e decide partilhar, para tentar ajudar algum amigo/conhecido/desconhecido, whatever..
E, a malta, que quer tudo de mão beijada, começa logo com o interrogatório..
  • Qual é a área?
  • É para trabalhar onde?
  • Qual o salário?
  • Mas será que também não precisam de pessoas na área X ou Y??
  • E deixam o e-mail e n.º de telemóvel.. SERIOUSLY???
Raios m'a partam!!! Dá logo vontade de mandar o pessoal para o outro lado...
E que tal abrir o link, ver se corresponde à área, ou não, e enviar... e fazer as perguntas todas, hã?? Que tal?? Há pessoal que quer tudo de mão beijada... Esses, duvido que se safem, a sério!!!!
 
 
É isto!!!!

março 31, 2014

Compras... Zara Girl!!!

O que eu mais gosto de fazer quando vou a Portugal (além de encher o meu sobrinho de beijinhos e abraços).... C.O.M.P.R.A.S.
 
Poder entrar nas lojas e procurar as novas coleções, roupa colorida e fresca (em Africa nunca faz frio, embora os africanos achem que sim... FRIO - temperaturas sempre acima de 23º não é FRIO, ya??).
Não tenho paciência para experimentar.. podia ser pior... Para isso tenho de estar muiiito inspirada.. Aqueles provadores minusculos, naaa, nor for me.. Eu sou daquelas que compra tudo ao molho e depois experimenta tudo em casa...
Ahhh, e se não servir ou ficar mal?? Hã??? Pois, aí a minha veia africana fala mais alto e o resultado: BIZENU (business, em mwangolé)... Se não me serve, servirá a alguém.. Se não me ficar bem, ficará a alguém..
 
Estou em contagem decrescente para poder entrar na Zara, Mango, Blanco, Globe, Zilian, Aldo, e por aí...
Sou muito fiel às minhas marcas.. E, por muito que me falem de 1001 lojas diferentes, há anos e anos que compro na Zara.. ADORO. Obviamente há muita coisa que não gosto mas, no geral, encontro sempre roupa à minha medida e gosto.. Always... mas, como a excluvidade é coisa que não se vê por lá.... depois compro umas coisinhas aqui e ali, menos abundantes em cada esquina...
 
E pronto, é isto...

 
Dizem que a princesa também faz compras lá right??

março 26, 2014

Kitesurf em Moçambique

 
Mais um passo...
Mais uma aventura... Para a frente é o caminho...
Eu e o "macho" cá da banda, resolvemos arriscar um pouco e dar "asas" à imaginação... É um projeto dele, que dou uma "mãozinha", quando necessário...
 
Ele gosta de "voar" com a prancha nos pés, como se diz...
Faz kite e é um addicted deste desporto á uma década... Juntando o útil ao agradável, aqui está o novo projecto para ver se mais gente fica "agarrada" a este desporto e se aproveitam as boas condições que este país oferece.. Bom clima, ventos satisfatórios, boa zona, água quentinha... há algo melhor??? Haver há mas não vou aqui dizer... os menores podem ler!!!!
 
A página de facebook está criada, são todos convidados a visitar.. AQUI!!!!
 
Fica o flyer, para os interessados, com as opções disponíveis e com os contactos...



Kitesurf é Maningue Fun!!!!

março 23, 2014

O "macho" e eu!!!

Mais um ano que passou...
Mais um 24 de Março juntos... dia em que tudo começou... 24 de Março de 1997... Sinceramente já não sei que contas fazer, com os "intervalos" que houve.. mas, acho que são 15.. É isso... OMG... o tempo passa, e como...
Dia em que comecei a "aturar" este furacão da natureza...
Devem existir poucas coisas neste Mundo que assustem este Homem... E eu, há anos e anos que me sinto protegida.. Seja onde for.. Até pelos caminhos que mais ninguém conhece, por esta África fora, nós andamos... A verdade é que, guiada por ele, vou até à lua, se for preciso..
 
Se tem defeitos.. Oh yeah... Tem pois, e não são poucos... Mas, se não tivesse também perdia a graça... Eu também os tenho...
Já passámos por muito... já nos afastamos vezes sem conta... há muita gente que continua a não dar nada por nós.. mas, isso importa-nos pouco.. (minto, não importa mesmo NADA)..
É ele, o tal.. o que faz as ditas borboletas... Mentia se dissesse que hoje o arrepio que me faz é o mesmo que fazia há 15 anos atrás.. ou há 10.. ou há 5.. ou nas reconciliações.. Mas, ainda faz.. umas vezes mais que outras, claro...
Depois de alguns sacrifícios, estamos no mesmo continente, no mesmo país, na mesma província.. Not bad, hein?.. 75% do tempo separados por água mas, estamos perto.. bem perto... Daqui a uns meses, espero que ainda mais perto... Mas, estamos bem, estamos juntos e, sabemos que estamos aqui uma para o outro... for sure!!!
 
É engraçado.. as memórias de tantos momentos diferentes que já passamos.. de tantas situações, lugares, cheiros, aventuras, dificuldades... sei lá.. O melhor de tudo... é que ainda temos muito mais situações, viagens e aventuras por fazer.. Para já a dois.. Mas, acho que, mais ano menos ano começará a ser a três... let's see.. Aliás, 15 anos já exigem outro andamento... acho que já andamos a "praticar" à tempo suficiente.. ou não...  Ahahaha...
Só o tempo o dirá.. Embora não seja nenhum desejo de curto prazo.... mas, existe e virá a seu tempo.. quando acharmos que é o momento...
 
E para já é isto...
 
Lisboa, Portugal

Ilha de Inhaca, Moçambique


Maputo, Moçambique

Gafanha da Encarnação, Portugal

Roma, Itália

Águeda, Portugal

Aveiro, Portugal

Cidade do Cabo, África do Sul

S. Miguel, Açores

Phuket, Tailândia

Toronto, Canadá


Nós não mudamos, nós melhoramos ao longo dos anos, right??? :)
Cada pose repetitiva.. OMG!!