Nutricionista "online" - precisa-se

Oiii...

Há por aí alguma (ou algum) nutricionista que queira ganhar um dinheirinho extra?

Vou explicar.. Preciso de uma nutricionista (ou um) à distância.. que me acompanhe, faça um plano alimentar de acordo com o meu corpo, os meus objetivos e o meu estilo de vida.. e o enquadramento onde vivo (Luanda City).

 

Preciso que, basicamente essa pessoa que acompanhe, me estabeleça objetivos e me "chateie" semanalmente/diariamente para ver se estou a cumprir.. bla bla bla...

 

Got it??

Voluntários, há??? Voluntários não, que eu sou boa pagadora...

Se tiverem propostas, enviem para liliana.cacoilo@hotmail.com.
 

Fico a aguardar....

Obrigadinha!!!

 

PS: Para os não nutricionistas que me acompanham.... se conhecerem alguém.. indiquem-me sff... é para iniciar asap...

 

 

 

 

Quando tudo nos irrita... "tá" na hora de "bazar"..

Tenho 3 anos e uns meses de Angola...

Já vi de tudo, já vivi de tudo, já senti de tudo.. e sinto que estou a chegar ao meu limite..

Não sou Mulher de desistir... de todo... (desisti uma vez de uma viagem, no Creoula, que ganhei ao Funchal e às Canárias.. apenas cheguei ao Funchal de barco...e voltei de avião para o Continente)...era uma teenager inconsciente.. ai se fosse hoje.. Mas não é!!

Voltando atrás.. como eu dizia, não sou pessoa de desistências..

Consegui ir para Moçambique abraçar um projecto, em 2008, altura essa em que não se emigrava a qualquer custo... Apareceu a oportunidade e agarrei-a sem nada a temer...

Arrependo-me??? Nada.. só me arrependo de não ter ido mais cedo.. :)

Fiquei e continuo apaixonada por aquelas ruas, pelas lichias, pela marrabenta, pelos amigos (ai, os amigos), pelos batiks, pelo marisco, pela praia, pelo sol, enfim... podia enunciar uma lista infindável...

 

Depois de quase um ano em Moçambique, surge, após alguns meses, a oportunidade de voltar a Africa, desta vez, Angola.. Mais uma vez, lá peguei eu nas minhas tralhas e, ai vou eu... e isto aconteceu no início de 2010... Nunca procurei oportunidades fora do meu país, mas, as coisas tomaram esse rumo e, eu fui aceitando as propostas e agarrando as oportunidades...

Por cá fui ficando.. dois anos sozinha, longe dos meus.. e, ao fim de dois anos, antes de sair daqui, surgiu a oportunidade de trazer a cara metade e fui ficando.... Cada ano que passa, fui ficando mais "azeda" com este cidade... apesar de gostar de várias coisas, não é aqui que pretendo construir o meu futuro... Mas, cá me aguentei mais um ano.. desta vez acompanhada.. E, quando temos apoio (nunca me senti sozinha, atenção... tenho muitos amigos e conhecidos.. mas, cada macaco no seu galho, right???)... a coisa vai-se dando...

Há um mês atrás, as coisas mudaram e, voltei a ficar sozinha... Se há 1 ano atrás as coisas estavam a azedar.. agora azedaram por completo... Desta vez vai-me custar muito mais... não há dúvidas..

 

Apesar de gostar do que faço profissionalmente e do mesmo ocupar 50% do meu dia, cada vez mais as coisas vão-me irritando.. irritando.. e começo a pensar se tenho forças para aguentar.. E sei que tenho!! Mas, que não é fácil... não é.. e se fosse seria para qualquer um... Gosto de desafios...

 

Para a semana vou de férias... vou rever os meus.. e não sei porquê, mas, acho que desta vez vai-me custar bastante voltar para cá.. para a confusão do trânsito.. para a incompetência das entidades com quem lido, com a falta de qualidade de vida, com a falta de água e luz, com a falta de apoio emocional.. etc... só de pensar que, muito provavelmente, vou cá ficar mais 6 meses sozinha.....

 

Mas, como eu costumo dizer...melhores dias virão... e piores também... for sure!! :)

Aguenta-te mulher... Já faltou mais para "bazares" daqui para fora... seja para onde for... será melhor, I Hope!!!

 

Vale-me a boa música, as boas pessoas e as boas festas que cá se fazem...

E as férias que estão a chegar... estou mesmo a precisar...

 

 

 

Shopaholic

 

Por cá não se compra nada de nada...

Acompanham-se as novas tendências através da blogosfera e contam-se os dias para voltar ao novo continente e encher as malas... de peças de roupa e sapatos... e malas... e bijuteria... e maquilhagem... and so on..

 

Tá quaaaaaase!!

 

Miss Tangerine - um dos blogues que acompanho... ganha pela simplicidade e pelos outfits..

Portuguesa, sem dúvida...

Nunca tive dúvidas da minha nacionalidade..

Não tenho duas ou três nacionalidades... Pertenço à maioria das pessoas que tem apenas UMA..

E é aquela que me liga, sem dúvida, a uma terra, onde nasci e onde pertenço... hoje, amanhã e sempre..

Muitas vezes dizem e digo que tenho uma costela africana (ou melhor, moçambicana) e, de facto é verdade.. Foi um país que me acolheu como nenhum outro e é um país que me diz muito... pela cultura, pela simplicidade e em muito... pelas pessoas.. as pessoas moçambicanas.. de quem tenho um carinho muito além de especial..

No entanto, isso não faz de mim moçambicana..

E, se dúvidas houvesse.. estes 4 anos que estou fora da minha terra... são o exemplo mais flagrante de que Portugal é de facto: A MINHA TERRA...

Sou uma pessoa emocional (embora, por vezes não pareça)... mas, não temos de transmitir todos os nossos lados... daí existir uma distinção entre a vida profissional e a vida pessoal... que eu distingo, claramente..

Em 2008 estava em Moçambique e vi o Nelson Évora a ganhar a Medalha de Ouro... bem, eu tremia por todos os lados... e chorei desalmadamente quando ele se sagrou campeão...

 

Festival da Eurovisão... era um programa que eu não perdia, quando era miúda.. fazia parte das "reuniões" familiares.. e do torcer por Portugal.. mesmo que por vezes, a música fosse bem pior que todas as outras... Voltei a ver este programa desde que emigrei... Agora diz-me tanto.. Choro e torço pela canção portuguesa que só visto... contado ninguém acredita....

 

Ontem, houve mais um momento que me liga a essa terra... essa que está pela hora da morte e que faz com que a maioria dos portugueses saia do país que os viu nascer e crescer...

 

Em Angola, assisti a uma noite de fados.. Foi a minha primeira vez.. Não sou apreciadora de fado.. não faz parte das minhas escolhas musicais.. e, apesar de conhecer uma ou outra canção.. não é algo que me faça sair de casa...
Mas, como estamos longe, sempre que aparece algo que nos ligue à terrinha.. lá vamos nós experimentar... E lá fui.. e dei por mim arrepiada enquanto ouvia aquelas vozes de amadores de fado... Para ajudar, a Mariza estava na plateia e deu-nos um cheirinho com duas canções.. que de facto nos arrepia até ao ossos....

 

E, se dúvidas houvessem!!!!

Mas, não há.. de todo... sou portuguesa... ao longe, mas portuguesa...

Fashion!? Ou não?

 

Há coisas tipicamente nossas... de gaja...

Contudo, no meio de tanto blog de moda, dou por mim a pensar...

Será que sou fashion???

 

Nunca fiz extensões no cabelo... ups...

Nunca coloquei gel/gelinho nas unhas... ups...

Nunca fiz extensões de pestanas... ups...

 

Mas... Hey... faço regularmente madeixas no cabelo... será que conta?? Hummm

 

A idade, torna-me cada vez mais selectiva... e isso é BOM..

Serei normal?!

Há uns tempos que me questiono se serei normal...
Eu e as frutas.. as frutas e eu....

Adoro manga ... mas não sou muito fã de sumo de manga...
Adoro morango... mas não sou nada fã de sumo de morango...
Adoro ananás... e sou +/- fã de sumo de ananás...

Não sou nada fã de laranja... mas adoro sumo de laranja...
Gosto de maracujá.. mas adoro sumo de maracujá...

E pronto... é isto!!!

So HOT!!!

Os vídeos... e o macho!!!

S. Valentim Mwangolê

O pior dia para se estar em Luanda.

De todos os dias de intenso trânsito, stress, makas (problemas), etc... o dia 14 de Fevereiro é um dia de loucos por estas bandas...

 

A explicação???

Na minha perspectiva, tudo se deve à elevada bigamia existente nesta terra, e noutras terras africanas.. Os homens ficam "malucos" a tentar agradar todas as donzelas que vão "mantendo" ao longo do ano. Todas as mulheres querem algo especial, um agrado, uma companhia nestes dias.. mas, e como chegam eles a todas???? Pois, é o caos!!!!

 

Como diz a Ceny (a minha empregada): "Dona Liliana, a maioria deles inventa que viajou a trabalhou, que tem uma consulta fora da cidade, do país, etc.... "

Pelo menos é essa a desculpa que normalmente dão à n.º 1 (a "oficial")., pois essa é a que tem direito a menos atenção, uma vez que já está conquistada... (é o que eles acham)... depois, há que agradar a todas as outras..

 

Atenção, isto é uma opinião, não sou minha.. é geral.... e elas próprias têm essa noção.

Isto também existe na Europa, obviamente.. mas, é um bocadinho mais discreto.. (nem vou falar nos europeus que cá estão "sozinhos".. isso fica para um dia.... talvez para um livro.. haha.. )...

 

O melhor neste dia/noite.. é ficar mesmo por casa.. e fazer um jantarinho romântico cá em casa..

KO

É a palavra certa para definir a minha primeira aula de kickboxing..

Estou para morrer!!! Um aquecimento de 30minutos (seriously??? 30m??)...

Uma sala pequena para 30 pessoas com um calor brutal (35º é a temperatura em Luanda) mais o transpirar daquela malta toda...

Corrida de 15 minutos.. onde andamos todos em circulo, à volta da sala..
Como se não bastasse a corrida, o mestre tinha um pau (sim, um pau) que ia colocando de modo a que nós quando passassemos por ele, tivessemos que saltar (tive que fazer um grande esforço para não malhar).. quem tocasse no "dito" tinha de ir para o meio fazer 10 flexões!!! Sim, euzinha que não fazia tal coisa há bués, na minha primeira aula.. OMG.. que beleza...

Depois da corrida e das peripécias do "pau" em que fui duas vezes ao centro, seguiram-se mais 15m de abdominais e flexões.. em séries de 10... Aquilo parecia que nunca mais acabava.. Devo ter feito 100 abs e 100 flx.

Olhei para a rapariga que estava a meu lado e perguntei... "Isto é sempre assim??" e ela "É a minha primeira vez".. Boa, pelo menos não estou "sozinha"...

 

O mestre sabia perfeitamente que também era a minha primeira vez.. Sou a única BRANCA (parecia a branca de neve)... não havia como enganar.. Mas, nem assim poupou ninguém... Fonixxx...

 

Nos últimos 30m aprendi algumas técnicas...

Só posso dizer que, acho que até tenho jeito para a coisa.. Mas, dada a minha forma física, e dada a "agressividade" da aula, só posso dizer.. já fui!!!

 

Socorrooooo...

Uma coisa é certa.. Ninguém que obriga a ir, right?? Se vou, é porque quero.. Mas, que custou, custou.. Hoje, mal me mexo.. Pra semana há mais.. Wish me luck!!!

E, cuidadinho comigo, hein??? Haha..

Hoje é dia K???

Angola não é só Luanda..

E ainda bem que não é..

Esta última semana deu para comprovar o que há muito se diz.

Felizmente Angola tem muito mais que aquilo que nos mostra a capital, e em bom! Infelizmente eu estou mesmo no centro da capital do Mundo, aquela que foi considerada, muitas vezes, a cidade mais cara do Mundo...

Com pouca boa oferta, mas, mesmo assim, caríssima.. A dura realidade..

 

Esta semana que passou dei um pulinho a Benguela e Lobito, e, se quando fui a Malange já notei uma diferença brutal, desta vez notei ainda mais.. e estive lá pouco mais de 24horas. O povo parece outro.. simpático como tudo (também há gente simpática em Luanda, mas numa escala muiiito inferior), uma cidade limpa com o sol a sorrir (aqui contam-se os dias que se vê o sol), garçons que usam o próprio telefone para chamar o kamba que é taxista para vir apanhar as damas ao restaurante... a paisagem, a praia, and so on...

 

Um fim de semana passado na praia dos Surfistas em Cabo Ledo, sem nada de tecnologia.. apenas uma tenda, prancha de surf, canas de pesca, bebida e comida.. e relax.. uma corridinha pela praia limpa, com água transparente..

 

E assim que vai aproveitando o que Angola tem de melhor... Pois para confusão, basta-nos o dia a dia... :)

 

Angola é mais do que se vê!!

Hoje é DIA...

Ainda há borboletas..
Mesmo ao fim de 16 anos....

Love it.

Férias 2013 - O plano

O meu plano de férias para 2013 passa por conhecer, finalmente, um dos dois continentes que me restam: Ásia e Oceânia. Falta-me escolher qual deles conhecer em primeiro lugar.. e, que país ou países conhecer.. Os países que gostaria, para já, de conhecer são.....

Nova Zelândia... Austrália... China... Japão... Singapura... Timor Leste... Tailândia...

E vocês já conhecem algum destes países? Recomendam algum em especial?
Contem-me tudo...

X Factor

A diferença entre nós e os outros...

É uma outra dimensão, são outros valores monetários, é outra realidade, a concorrência é bem maior mas, acima de tudo, a qualidade é top!

Love It!

Michael Jackson

Tenho pena de não ter visto um concerto deste senhor...
Era de facto, o KING...

Para reviver..

Johnny Depp

Diz que foi trocado por uma Mulher..

So what?? É diferente de ser trocado por um Homem? Em tempos tive esta discussão com uma amiga... E, na minha opinião, nos dias que correm, começa a ser cada vez mais natural, existirem casais homossexuais...

 

Se eu gostava de ser trocada por um Homem? Não...

Mas também não gostaria de ser trocada por uma Mulher...

O problema está em ser trocada, agora se é por um Homem ou dois... ou uma Mulher.. whatever... para mim c'est la mêmê chose!!

 

 

Acho que o mais importante disto tudo é que.. o moço tá livre!!! À partida... :)

Diamonds.

Adoro.

 

Work hard!!

 
Parece-me que esta semana vai ser intensa de trabalho... para variar um bocadinho...


As férias demoram muito??? Just joking..

Tenho uma sorte...

Cada vez que uso a minha super hiper mega bicicleta elíptica salta-lhe um parafuso fora.. mesmo, não estou a brincar.

Só a mim!!! É o que faz comprar coisas destas em Luanda por 500 Usd.. 

E o "macho" bem me avisou.. mas, as gajas quando metem algo na cabeça... vai lá vai... até te saltam os parafusos.. Haha...

 

O melhor é vender esta e importar uma!!! Sorte macaca...

 

 

Novos hábitos

Com calma.. vou começando a ganhar novos hábitos neste novo ano.

Estou motivada para atingir os objetivos..

Na vida pessoal pode ser avaliada com limites, objetivos e prémios, tal como na profissional. Eu já estabeleci os meus...

 

Não sou drástica, mas, aos poucos vou conseguir o pleno.

Para já tenho conseguido:

• Fazer exercício físico diário (muito ou pouco, todos os dias tenho de fazer algo, a tendência é ir aumentando a cada dia que passa, ganhar resistência, flexibilidade, força e, principalmente, mente sã. Ah, e claro, perder peso e volume e ganhar massa muscular..
• Beber 1litro de água por dia (para mim isso é uma das coisas mais complicadas: primeiro porque não consigo beber água totalmente natural, tenho de misturar com água fresca, depois porque nunca tive o hábito de beber água regularmente. Sou Era gaja para beber 1litro de água por quinzena (I'm not kidding).
• Beber chá antes de deitar (em vez do café ou do café com leite, estou a habituar-me ao chá).
• Cuidar mais de mim (maquilhagem, cabelo, cremes diários, and so on).

Estou bem e tenciono melhorar a cada dia que passa. Se isto interessa a alguém? Interessa-me a mim, e daqui a uns meses venho ler o que escrevi... e ver o andamento da coisa..